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뚱뚱한 불타는 지방질을 다만 3 단계에있는 점화하는 방법 - 다만 그것을 시도하십시오 당신은 깜짝 놀라게 할 것이다!
복부 지방의 불쾌한 육체 외에도이 지역의 지방 축적은 당뇨병, 고혈압 및 심부전과 같은 특정 조건이 발생할 위험을 증가시킵니다.
그래서 안정된 건강한 체중 덕분에 심각한 질병을 피하고 우리 몸에서 번성하도록 허락하는 위장을 갖기 위해서는 다음의 3 단계를 따르면 지방을 태울 수 있습니다!.
평평한 위를 얻기 위해 따라야 할 3 단계 :. 1 단계 :.
흰 설탕의 섭취를 멈춥시다.
지방, 설탕 및 소금이 많이 함유 된 가공 된 공업 제품을 제거하십시오.
딱딱한 음식 제한. 설탕 함량이 낮은 계절 과일 및 채소를 선호하십시오.
이 첫 번째 단계는 필수적입니다.
과도한 설탕을 섭취하면 지방은 지방을 섭취하는 대신 칼로리 섭취로 사용하기 때문입니다.
또한, 고용량 설탕은 일반적으로 건강에 해롭다. 2 단계 :.
과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
아침 식사를 위해 스무디 또는 주스 준비에 녹색 야채를 추가하십시오.
야채 섭취량이 50 %이며 단백질 (바람직하게 흰 육류와 생선)과 약간의 딱딱한 음식을 잊지 않도록 식사를 준비하십시오.
지방 첨가를 피하기 위해 스팀 요리를 선택하십시오;.
다른 씨앗 (예 : 아마씨)을 식사에 첨가하십시오.
snacking을 없애고 처음에 거기에 가지 않으면 12 개의 아몬드, 사과, 복숭아 등의 과일을 먹는 것을 더듬습니다.
버터를 오일 (코코넛 오일, 해바라기 오일. )로 교체하십시오.
소금보다는 향신료와 향기를 즐겨 사용하십시오.
이 두 번째 단계는 우리 몸의 단백질 및 영양소 요구 사항을 유지하는 데 도움이됩니다.
체중 감량을 위해 신체 활동을하는 동안식이 요법을 재조정하지 않으면 지방이 근육으로 변하고 체중 감량은 보이지 않습니다.
3 단계 :. 정해진 시간에 소량의 음식을 섭취하십시오.
허브 티와 해독제를 선호하십시오. 제대로 수분을 공급하십시오.
6시 전에 마지막 식사를하도록하십시오;.
너가 충분히 느낄하자마자 먹는 중지 하십시요;.
적어도 30 분의 신체 활동을하십시오;. 유산소 운동에 내기;.
가능한 한 자주 계단을 이용하십시오. 더 걷기;.
이 모든 요령을 따르면, 당신은 당신의 몸에 지방을 태울 것이며, 당신은 식욕이 감소하고, 더 나은 일반 음색과 체중 감량을 느낄 것입니다.
또한 위가 편평 해 지도록 돕기 위해 100 % 천연 음료의 제조법이 있습니다!.
특별한 자연적인 편평한 배 안주를위한 조리법 :. 성분 :.
1/2 리터의 물;. 움푹 패인 자두 50 그램;.
준비 :. 먼저, 자두를 밤새 시원하게 물에 담급니다.
그런 다음 부드러운 질감이 될 때까지 혼합하십시오.
매일 아침이 음료를 한 잔 마시고 복부 지방을 제거하고 변비와 싸우며 부풀어 오르고 갈망을 피하십시오.
자두의 장점 :.
자두는 천연 식욕 억제제로 작용할 수있는 섬유의 원천이며 설탕과 간식에 대한 갈망을 줄여줍니다.
참으로 달콤한 맛에도 불구하고 적당히 섭취 할 때 자두는 열량이 적습니다.
그들은 몸에 의해 추가로 신진 대사되는 정제되지 않은 천연 당을 함유하고 있습니다.
또한 자두는 자연적인 완하제 능력 때문에 장의 이동을 개선합니다.