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축구 선수를 육상 선수처럼 뛰도록 만드는 건 결코 쉽지 않은 과정입니다
발바닥으로 지면을 딛고 다리 뒷근육을 이용해서 밀치고 나가는 거야
발 앞꿈치로 바닥을 디디는 게 아니야, 발은 최대한 정강이 쪽으로 끌어당겨 그렇지, 바로 그 자세야
가! 밀고, 밀고, 좋아! 그렇지, 밀어, 밀어, 바로 그거야!
엘다는 달릴 때 상체가 많이 흔들립니다 실전에서 그렇게 뛴다면 체력 낭비가 심합니다
지금 달리는 걸 보면 너는 팔꿈치가 이렇게 벌어져 팔꿈치를 더 안으로 모아서 여기서부터는 팔을 뒤로 밀면서 뛰어보자
밀어, 팔을 내려서 뒤로, 뒤로, 팔꿈치! 좋아, 잘했어
골키퍼부터 스트라이커까지 모든 선수들에게 스피드와 파워는 중요하다고 생각해요
어떤 포지션에 있든 스피드와 힘이 필요하죠 1mm, 1초의 차이로 기회를 놓칠 수도 있고
공을 놓치거나 경기에서 패할 수도 있으니까요 열심히 체력을 키우면 어느 경기든 승리할 수 있을 거예요
현재 하는 훈련이 전부입니다 더 이상 무리를 하게 되면 몸에 피로가 쌓여 경기를 뛸 수 없게 되기 때문이죠
프리 시즌이나 오프 시즌의 훈련은 단기적인 결과를 위한 것이지만, 2주간의 훈련으로는
체력을 보강하고 실전의 감을 찾도록 도와줄 것입니다
20미터 3초 기록이면 아주 훌륭해 아카데미 평균 기록이 2.95초니까
아카데미 평균 기록을 넘어서 최고의 선수가 되어 보자