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Goal - 지구력 증가
Exercise - 어드밴스 스테미너 서킷
1. 트레이너가 헤비 백을 지지함.
2. 우측으로 스텝하여 라이트 어퍼 컷으로 시작함
3. 좌측에서 같은 동작 반복
4. 10번은 천천히, 10번은 빠르게
5. 로우 박스를 한 발로 밟고 측면 점프를 반복
6. 머리 위로 2개의 핸드 웨이트를 들어올림
7. 30초간 정지상태 유지
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지구력 향상:
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