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요가 호흡 쉽게 잠 요가 의 기초 는 실제로 우리의
호흡입니다 . 그리고 그것은 우리의 호흡 에 직접적인 영향을 우리의
신경 시스템의 사용 이다. 우리는 우리의 호흡 , 또는 긴장 하거나
숨을 단축 을 누르고 있으면 이 바로 신경계 불안 의 감각을 만
듭니다. 그리고이 측정 가능 . 우리는 긴장 , 스트레스 갈등 의 얼굴 에
숨을 쉴 수 있다면 - 우리는 우리가 해야 할 진정하고 싶은 무언가가
, 호흡이 그 에게 얻을 수있는 방법 입니다. 심지어 모든 요가 자세
와 함께 , 우리가 가지고 , 또는 요가 자세 것을 - 우리는 호흡을
하지 않는 경우 , 그것은 요가 아니다. 당신과 함께 요가 의 호흡 과 수면
에 대해 매우 기본적이고 매우 효과적인 무언가를 공유하는 거야. 우리는
같은 강도를 가진 두 콧 구멍 을 통해 숨을 결코 , 우리는 항상 우
세 또는 하나의 콧 구멍 으로 이어 집니다. 우리의 권리 콧 구멍 이
명확하고 열려있을 때 , 우리는 더 많은 에너지를 가지고 . 우리의
왼쪽 콧 구멍 이 더 명확하고 열려 있을 때 , 우리는더 많은 수동 또는
휴식 상태 입니다. 당신은 밤에 잠을 시도하고 당신이 잠을 기우는
경우에 , 기회는 당신이 오른쪽 콧 구멍 이 활성화 하고 열려있는
걸 , 백 중 99 이다. 우리는 우리의 권리 콧 구멍 을 닫고 왼쪽 콧 구멍
을 활성화 하고 개방 할 수 있도록 하고 실제로 자고 편안한 진정 품질
을 활성화 할 . 그리고 그렇게 할 수있는 가장 쉬운 방법은 오른쪽
에서 잠을 자고 하는 것입니다. 그래서 오른쪽에 취침 , 거짓말
에 익숙해 져 하고 관찰하고 콧 구멍 을 열고 명확하게 왼쪽 볼
수 있습니다. 당신이 한밤중에 일어나 , 당신이 다시 잠들 수없는 경우
, 왼쪽 명확하고 열리도록 당신도 당신의 콧 구멍 에 손가락을 넣을
수 있습니다 , 오른쪽으로 이동 한 다음 당신은 빠져요 잠 . 여기
호흡 에 대한 다른 동영상이 또한 관리 및 코 관리 를 동 . 그리고
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