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왜 정크 푸드 정크 & Superfoods은 슈퍼인가요? PsycheTruth의 영양, 다이어트 및 체중 감소
우리는 모든 용어는 "정크 푸드"를 들었습니다
우리 나쁜 음식으로 그 이전 우리는 안돼
먹고 있으며 아마도 기회를 한 아르
용어 "superfood"하지만 정확히 들었
이 슈퍼 식품 슈퍼하게되는
그리고 정크 푸드 정크? 가서 떠나
내 의견. 나에게 세를 남겨
최악의 junkiest 쓰레기의 McJunky 정크 정크
, 음식은, 당신은 하나를 생각할 수 있다면
나에게 superfood의 예를 두십시오.
나에게 코멘트를 남겨을 위해 계속 이어 지겠습니다
정크 푸드 대 슈퍼에서 동영상.
[댓글 PAUSE 비디오]
있도록합니다 특정 요소가 있습니다
superfood superfood와 정크 푸드
정크 푸드, 나는 실제로 갈거야
이 동영상의 각 요소를 통해.
첫 번째 요인은, 영양소 밀도입니다
과 영양 밀도 것은 어느 정도
영양은 음식에 벼락 공부 - 포장입니다.
Superfoods은 정말 높은 영양소가
영양의 톤이 있습니다 밀도 때문에
그들에 포장. 즉, 다량입니다
당신의 탄수화물, 단백질, 지방, 등을 좋아 또한
귀하의 micronutrients하여 미네랄과
비타민. 또 다른 좋은 예는 겠어
그라 놀라 바 또는 무언가를 생각하는 것
이처럼. 그것은 일부 금액의를 포함
영양 있지만 영양소 밀도가 많이 있습니다
당신이 가진 테니까요 superfood보다 낮은 에
절반 먹고 아님에도 100 그라 놀라 바
영양의 동일한 금액을 받아
코코넛 또는 acai 베리에서 발견.
두 번째 요인은 칼로리 밀도입니다.
그게 의미하는 것은 주어진 금액에
당신이 먹는, 칼로리가 얼마나 높은지
그 음식이 포함되어 않습니다. 나는 대부분의 생각
사람들은 이해 정크 식품
고 칼로리, 고지방 음식입니다
이 연주하는 이유 중 하나
이러한 식품 정크 식품이나 건강에 해로운 음식
당신이 섭취되지 않도록 할 것입니다
전체, 전체 칼로리의 많은.
칼로리 밀도와 영양소 밀도
우리가 무슨 생각을하면 어떤 관련이 있습니다
우리가 영양의 X 금액을 원하는 방식으로,
우리는 얼마나 많은 칼로리 음식의 필요합니까
영양소의 양을 얻을 소비합니다.
칼로리에 정말 높은 정크 식품,
당신은 전체 많이 먹을 필요 해요 더
그들 영양의 동일한 금액을 받아
당신은 superfood을 먹고에서 얻는 것
이는 칼로리에 매우 낮은 것입니다.
팩터 세 번째는 섬유입니다.
우리가 얘기하면 섬유는 큰 버즈 단어입니다
영양에 대한, 그리고 좋은 이유.
섬유는 우리 GI 책자에 절대적으로 필요합니다
적절하게 작동합니다. 하고뿐만 아니라
우리가 먹는 음식을 소화하지만,에
우리가 먹는 음식을 배출
그리고 우리는 더 이상 필요하지 않습니다.
섬유도를 작성하는 데 도움이 일이
까지, 그, 당신은 만족을 했소 느낄 수 있습니다
만족하고, 알고하는 것이 중요합니다
대부분의 가공 식품 실제로
섬유 그들 제거했습니다
그것은을 확장하는 데 도움이됩니다 때문에
수명. 하나의 좋은 예입니다
햄버거. 햄버거 세 그램이 포함되어
섬유 및 거의 600 칼로리의.
사과는 섬유의 세 그램이
만 약 예순다섯 칼로리,
칼로리 당 그래요, 사과 9 번이
빅 맥과 섬유, 그리고 만약 당신이
최대 입력하고 섬유를하고자했다
여러분은 사과를 먹고 가질 수
예순다섯 칼로리, 또는 햄버거가
거의 600 칼로리.
요소 번호 넷은 글루 세믹 지수입니다
음식. 그게 무슨 뜻인지 것은 얼마나 빨리
당신이 음식을 먹고이로 변신 않습니다
혈액에있는 설탕은?
정크 식품은 일반적으로 매우 높다
글루 세믹 지수. 그게 무슨 의미
당신이를 먹어 본 적이 꽤 곧 이후
음식, 그것은 설탕과 피를 물에 잠겨있다.
이 설탕으로 몸을 홍수 있습니다.
지금, 우리 몸의 혈액에 설탕을해야합니다.
그게 우리가 얼마나이기 때문에 우리는 그 필요
에너지하지만, 몇 있습니다
로 몸을 홍수 문제
너무 빨리 설탕. 그 중 하나는입니다
즉시 몸을 시작할 것입니다
정신이 하나도 있으며과 홍수로 갈거야
인슐린, 인슐린이 도움이 될 있기 때문에
그 설탕을 몸 주위를 이동
그 있도록 사용할 수 있습니다.
또 다른 점은 초과 설탕입니다
사용하실 수 없습니다이 저장 될 것입니다
지방은, 우리와 전혀은, 오른쪽 싶으세요?
반면에 저혈당 식품,,
훨씬 더 느리고 꾸준한 버전이 있습니다
혈액에 설탕과 섬유는의
기여 일 실제로 일
설탕 천천히, 계속 릴리스,
그리고 혜택 중 일부는 당신이한다는 점입니다
로 몸을 홍수되지 않을
그것이을 가지고거야 너무 많은 설탕 거대한
인슐린 파열, 그것은 느린 될거야, 침착 한
설탕 스트림 몸이 할 수 있도록
모든을 사용합니다. 이 같은 사실은 실제로 설탕을 사용하게
지방으로 저장하지. 당신은 또한 겁니다
더 이상 그것 때문에 설탕을 사용할 수 있도록
몸은 지속적인 흐름을지고
에너지 및 아래로 안 갈거야의
아웃. 당신은 설탕 충돌로 안 갈거야
그리고 다시는 굶주 않을 꺼야
먹을 그냥 잠시 후.
다섯 번째 요소는 여부
음식은 자연이나 사람이 만든 것입니다.
정크 식품의 대부분은 사람이 만들어집니다
식품. 그들은 사람이 만든 만든거야
화학 물질. 그들은 자연적으로 오지 마
땅에서. 당신은 표시되지 않습니다
트윈 트리 나 딩 동 숲.
자연 식품에서 나오는 겁니까 음식
땅, 더 많은 행복이
그들과 영양. 사실 난 것
다른에 대해 자세히로 이동
비디오. 그렇게 인식하는 것이 중요합니다
더 자주 못하는 것보다, 정크 식품은
사람은 화학 음식을 만들어
와 superfoods는 자연 식품입니다.
우리가 함께 모든 요소를 넣어하는 경우
우리는 정크 음식이 낮은 것을 볼 수
영양 밀도, 높은 칼로리,
높은 섬유, 저혈당 지수와
곳으로 처리 superfoods
높은 영양 밀도, 높은 섬유입니다
낮은 칼로리, 자연, 그들은이
저혈당 지수.
왜이 문제의합니까?
그리고 당신과 무슨 상관이있는 거지?
정말 그만큼 간단
정크 식품 공헌 할 거예요
체중 증가로, 그들은에 갈거야
당신은 배고픈 유지, 그들은
영양에 기여하는
결함, 그들은하지
에너지에게 당신에게 당신을 줄거야
하루를 통해 확인해야합니다
그리고 행복처럼 기능하기 위해,
평범한 사람. Superfoods,
반면에,에 갈
전체 느낌 너에 기여
느낌이 에너지를 가진, 만족
하루에 대해 이동, 그들은
당신이 무게를 잃을 도움이 될
금액의을 극대화하여
당신이지고있어 영양
칼로리의 가장 낮은 금액
그리고 그들은 일반적으로 할 걸세
몸이 건강 생활에 기여
당신은 행복. 난 그냥 우리에게 주신
superfood을 요소의 모든
하지만 난 정말 당신이주지 않았을
superfoods는, 그래서를 알려드립니다
나는에 갈 미래의 비디오
10 superfoods를 계산합니다.
그리고 또 다른 동영상에,
나는 왜 수도 말할거야
당신이 정크 푸드에 중독 것처럼 느낀다.
식품 제조업체는 실제
하기 위해 음식에 물건을 넣어
우리는 그들에게 중독 있나요? 하시기 바랍니다
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당신은보고 싶은. 해야
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