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운동 약 14 건강한 현황
단 15 분 하루 운동 의 사람들은 전혀 운동을하지 않는 사람보다 14 % 낮은 사망률 의 위험 이 있습니다.
운동을 하는 동안 그들은 음악을들을 경우 연습기 는 15 퍼센트가 자신의 성능을 향상시킬 수 있습니다.
당신의 뇌 는 당신이 음악을들을 때 듣는 것을 산만 하기 때문에 , 당신은 당신이 해제 대상에 집중하지 않습니다. 이것은 당신이 더 많은 무게 를 들어 올릴 됩니다.
평균적으로 , 당신의 몸에있는 측정 변경 사항을 확인 하기 위해 운동 시작 후 약 12 주 정도 소요됩니다 .
대학 졸업생들은 더 자주 고등학교 중퇴자 보다 3 배 운동 .
우울한 사람들은 정기적 인 유산소 운동 으로 많은 47 %까지 자신의 증상 을 완화 할 수 있습니다.
그들은 정기적으로 다크 초콜릿 을 먹으면 운동 장비 는 최대 50 %까지 성능 을 향상시킬 수 있습니다.
여성보다 6 % 더 많은 사람들 이 정기적으로 운동 .
여성 파트너와 함께 운동 은 무거운 무게를 들어 올려 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 표시됩니다 남자 .
노동자는 8 % 가 자신의 신체 활동 을 증가하고 캐주얼 - 의류 주중에 더 / 하루 25 칼로리를 구울 수 있습니다.
금연을 원하는 사람들은 무게를 들어 올릴 경우 금연 에 성공할 가능성이 두 배 입니다.
실행하기 전에 스트레칭 주자 가 확장되지 않는 선수 보다 5 % 적은 칼로리 를 구울 수 있습니다.
최근의 한 연구에 따르면 nonstretchers 멀리 들것 에 비해 3.4 퍼센트 를 실행 한 것으로 나타났습니다.
운동은 당신의 에너지 수준의 카페인 보다 증가 에 더 효과적입니다.
열렬한 수영 선수 , 보행자 , 전혀 운동을하지 않는 사람보다 50 % 낮은 사망률 이 있습니다.